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远离儿童视力杀手 拒绝低龄“小眼镜”

儿(er)童眼保健科(ke) 卜胜囡 发布于: 2021-10-14 点击 3760 次

“妈妈,我的眼(yan)睛看(kan)不清黑板。”

开学后,这是家长最常(chang)听到(dao)也最害(hai)怕听到(dao)的话(hua)。

这是眼(yan)睛(jing)的警示,近视的前兆,甚至(zhi)近视的可能。

“世界视(shi)力日(ri)”始于(yu)2000年,由世界卫生(sheng)组织和国际防盲协会共(gong)同发起,日(ri)期为每(mei)年10月(yue)的第二个星期四,今(jin)年就是10月(yue)14日(ri)哦!

儿童视力杀手有哪些

第1名:电子(zi)产品(手机、iPad 、电脑(nao)等(deng))

冠军隆重登场(chang)!我(wo)们(men)的(de)学习、工作、生活、娱乐,几乎都离不开电子(zi)产品(pin)。这是(shi)一(yi)(yi)个近(jin)距离的(de)发光体。电子(zi)产品(pin)作为(wei)我(wo)们(men)近(jin)距离用(yong)眼最频繁的(de)工具,也(ye)是(shi)给眼睛带来疲(pi)劳的(de)根源。所(suo)以(yi),减缓用(yong)电子(zi)产品(pin)的(de)眼疲(pi)劳,也(ye)应该放在我(wo)们(men)护眼的(de)第一(yi)(yi)位。

第2名(ming):不良用眼习惯(读(du)写(xie)姿势(shi)异常)

亚军出来(lai)了!覆(fu)盖面非(fei)常广,从(cong)小就需要学习(xi),记忆(yi)当中,我们的近视伴(ban)随学习(xi)进度而加深(shen)。

看书写字,都是近距离的(de)精细(xi)(xi)视(shi)(shi)觉完(wan)成的(de),主(zhu)要依赖视(shi)(shi)觉锥体细(xi)(xi)胞。视(shi)(shi)觉细(xi)(xi)胞的(de)过度(du)疲(pi)劳(lao)会带(dai)来整个视(shi)(shi)觉系统(tong)的(de)疲(pi)劳(lao),眼肌,眼球等都会发生(sheng)相应(ying)的(de)病理性生(sheng)理变化。不良用眼姿势更(geng)是加剧了视(shi)(shi)力异(yi)常的(de)可能性。

第3名:户(hu)外活动过少(shao)

许多儿童(tong)喜欢(huan)“宅”在家里,懒于户外(wai)体(ti)育(yu)运(yun)动,导(dao)致肥胖、体(ti)质下(xia)(xia)降、视力下(xia)(xia)降等。

第4名: 不良生活习(xi)惯

熬夜会引起生物钟紊乱,因(yin)睡眠(mian)时(shi)间(jian)过短而不(bu)能保证眼睛的长时(shi)间(jian)休息,长此(ci)以往,影响视力。

儿童如何保护眼睛

儿童青少(shao)年正处(chu)于身体(ti)(ti)迅速(su)发育(yu)(yu)的(de)阶段,0-14岁之间(jian)视觉发育(yu)(yu)相当关键(jian),眼轴会(hui)随(sui)着身体(ti)(ti)的(de)发育(yu)(yu)而不断增长,如(ru)果用眼不当,很容易(yi)发生(sheng)近(jin)视眼或使近(jin)视加(jia)深(shen)加(jia)快。那么,我们(men)如(ru)何(he)科(ke)学防(fang)控近(jin)视呢?

1、青少年要定(ding)期检查(cha)视力,最好每半年一次(ci)。

2、每天要(yao)确(que)保1-2个小时以(yi)上的户外活动、沐浴(yu)阳光。

3、6岁(sui)以下的(de)儿童不(bu)建议使用电子产品(pin),6岁(sui)以上除(chu)学习必要,要有节(jie)制的(de)使用。

4、保证充足的睡眠时(shi)间,小学生每天不(bu)(bu)低于(yu)12小时(shi),中学生不(bu)(bu)低于(yu)10个小时(shi)。

5、近距(ju)离的用眼张(zhang)弛有度,每近距(ju)离用眼40-45分钟(zhong),要远眺10分钟(zhong)。

6、养(yang)成正确(que)的(de)阅读姿势和科学的(de)用眼习惯“一拳一尺一寸”。

7、如发(fa)现不良用(yong)眼习惯(guan),如眯(mi)眼、歪头视物等,请(qing)及(ji)时就诊,早期(qi)干预。

(儿童(tong)眼保(bao)健科 卜胜(sheng)囡(nan))


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